Harjoitustunnin sisältö

IMG_3639_RA2012jalat seinällä (1)

Movement Intelligence -harjoitustunnilla joko maataan lattialla, seisotaan useimmiten selkä seinää vasten tai käytetään tuolia harjoitusvälineenä (Chairs-tunti). Liikesarjat etenevät rauhallisesti ja loogisesti opettajan sanallisen ohjauksen mukaan. Liikkeissä kokeillaan useita erilaisia vaihtoehtoja ja pysähdytään kuulostelemaan kehon reaktiota niihin.

Tunneilla käytetään välillä pitkää värikästä kangaskaistaletta, josta jokainen tekee ohjeiden mukaan itselleen sopivan tuki- tai harjoitusvälineen. Opettajalla on kaistaleet valmiina.

Luuston löytäessä oman anatomisesti oikean paikkansa myös lihakset rentoutuvat ja hermosto rauhoittuu. Tämä luo elimistölle mahdollisuuden jatkaa tasapainottumista mielen ja kehon kaikilla alueilla vielä useita viikkoja harjoituksen jälkeenkin